Angst vor dem Zahnarzt überwinden und Bewältigungsstrategien anwenden

Zahnarztangst: Woher sie kommt und was hilft

Angst vor der zahnärztlichen Behandlung ist häufig, sie ist nicht unvernünftig, und sie ist nichts, wofür man sich schämen müsste. Eine große Minderheit der Erwachsenen berichtet von deutlicher Angst, eine kleinere Gruppe meidet die Behandlung über Jahre vollständig. Wenn das auf Sie zutrifft, ist das Nützlichste zu wissen: Praxen erleben das ständig, und die folgenden praktischen Maßnahmen wirken bei den meisten Menschen.

1. Woher sie kommt

Selten aus dem Nichts. Die üblichen Quellen sind:

• Eine bestimmte schlechte Erfahrung, oft in der Kindheit und oft mit unzureichend beherrschtem Schmerz - die häufigste Einzelursache
• Kontrollverlust. Zurückgelehnt liegen, nicht sprechen und nicht sehen können, während jemand im Mund arbeitet. Für viele ist das die eigentliche Angst und nicht der Schmerz
• Erlernte Angst von einem ängstlichen Elternteil oder daher, dass die Praxis als Strafe dargestellt wurde
• Angst vor Bewertung des Zahnzustands oder der langen Abwesenheit - und diese wächst, je länger die Vermeidung dauert
• Konkrete Auslöser: das Bohrergeräusch, der Geruch, Spritzen oder ein Würgereiz
• Angst als Teil eines größeren Musters, in dem die Zahnbehandlung eine Situation unter mehreren ist

2. Der Vermeidungskreis

Angst führt zu aufgeschobenen Terminen; Probleme schreiten unbemerkt fort; die schließlich nötige Behandlung ist länger und eingreifender; das bestätigt die Angst; und der nächste Termin wird weiter aufgeschoben. Viele kommen nach Jahren in dem Glauben, die Nachricht werde katastrophal ausfallen.

Diesen Kreis zu durchbrechen beginnt meist nicht mit einer Behandlung, sondern mit einem Termin, bei dem nichts geschieht außer Anschauen und Sprechen - und genau das darf man ausdrücklich so vereinbaren.

3. Was wirklich hilft

• Sagen Sie es. Am besten bei der Terminvereinbarung, nicht erst im Stuhl. Es verändert die Planung: mehr Zeit, ein ruhigerer Termin, eine andere Reihenfolge.
• Vereinbaren Sie ein Stoppzeichen. Eine gehobene Hand bedeutet, dass sofort und ohne Diskussion unterbrochen wird. Zu wissen, dass man stoppen kann, stellt das Kontrollgefühl wieder her - und die meisten, die es vereinbaren, brauchen es nie.
• Bitten Sie um Erklärungen - oder um Ruhe. Manche sind ruhiger, wenn sie genau wissen, was als Nächstes kommt, andere nicht. Beides ist möglich, und es lohnt sich zu sagen, wozu Sie gehören.
• Nehmen Sie den ersten Termin des Tages. Weniger Wartezeit, weniger Zeit zum Nachdenken und eine Praxis, die noch im Zeitplan ist.
• Bringen Sie Kopfhörer mit. Das Bohrergeräusch ist für sehr viele Menschen der Auslöser, und Musik oder ein Podcast nimmt ihn fast vollständig weg.
• Bringen Sie jemanden mit, wenn es hilft.
• Fangen Sie klein an. Zuerst eine Untersuchung. Dann eine Reinigung. Dann die Behandlung nach Dringlichkeit, in kurzen statt langen Terminen.
• Oberflächenanästhesie vor jeder Spritze, die Standard ist und ungefragt angeboten werden sollte - fragen schadet aber nicht.

4. Wenn mehr nötig ist

Bei ausgeprägter Angst ermöglicht eine Sedierung Behandlungen, die sonst nicht stattfänden. Die Inhalationssedierung mit Lachgas lässt Sie wach und ansprechbar, aber entspannt, und klingt binnen Minuten ab, sodass Sie normal nach Hause gehen können. Orale oder intravenöse Sedierung geht weiter und erfordert eine Begleitperson. Eine Vollnarkose bleibt wenigen Fällen vorbehalten.

Sedierung ist ein Hilfsmittel und keine Lösung - sie ermöglicht einen bestimmten Termin, ohne zu verändern, wie Sie über den nächsten denken. Bei langjähriger Zahnbehandlungsphobie sind psychologische Verfahren gut belegt: kognitive Verhaltenstherapie und schrittweise Exposition wirken, und wenn die Angst über die Zahnmedizin hinausreicht, gehört das ärztlich besprochen und nicht allein bewältigt.

5. Wenn Sie jahrelang nicht dort waren

Das ist der Teil, den die meisten hören müssen. Praxen urteilen nicht, und eine vernünftige Behandlerin hat jeden denkbaren Zustand schon gesehen - interessant ist der Plan ab jetzt, nicht die Vorgeschichte.

So sollte ein erster Termin nach langer Pause aussehen: Sie sitzen aufrecht statt zu liegen und sprechen zuerst. Dann Untersuchung und Röntgenaufnahmen, dann ein schriftlicher Plan nach Dringlichkeit, dann Bedenkzeit. Keine Behandlung am ersten Tag, außer Sie haben Schmerzen und möchten sie beheben lassen. Wer auf eine lange Abwesenheit mit einem großen Behandlungsplan und Druck zum sofortigen Beginn reagiert, gibt Ihnen einen guten Grund für eine Zweitmeinung.

Kindern die Angst ersparen

Die meiste Zahnarztangst Erwachsener wurde in der Kindheit gelernt - Vorbeugung ist hier also mehr wert als Behandlung. Nehmen Sie Ihr Kind zu Ihrem eigenen Kontrolltermin mit, bevor es selbst etwas braucht. Verwenden Sie zu Hause neutrale Worte und vermeiden Sie "das tut nicht weh" - es pflanzt den Gedanken erst. Nutzen Sie die Praxis nie als Drohung. Vereinbaren Sie Vormittagstermine. Und überlassen Sie das Erklären der Praxis, statt es im Wartezimmer vorwegzunehmen.

Wenn Sie für eine Behandlung reisen

Angst und ein fremdes Land sind eine schwierige Kombination, die sich planen lässt. Sagen Sie es vor der Reise, fragen Sie, welche Sprache Ihre Behandlerin spricht, und bitten Sie darum, dass der erste Termin nur aus Untersuchung und Gespräch besteht und die Behandlung an einem späteren Tag folgt. Eine Praxis, die das nicht einrichtet, sagt Ihnen etwas Nützliches darüber, wie der Rest des Aufenthalts verlaufen wird.

Die Angaben in diesem Beitrag sind allgemeiner Natur und ersetzen weder eine klinische Untersuchung noch, bei ausgeprägter Angst, professionelle Unterstützung.

Verfasst von Tuğçe Arslan Gründerin – Zahnärztin · Beyaz Oral and Dental Health Clinic

Sie behandelt Patienten in unserer Klinik in Kuşadası und erstellt und überprüft die medizinischen Inhalte dieser Website regelmäßig. Die Angaben dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine Untersuchung.